?למי הפילאטיס מתאים

בין אם פילאטיס מכשירים או פילאטיס מזרן (קלאסי)

פילאטיס עם מרינה היא דרך חיים נהדרת לשמור על הבריאות ואיזון פיסי ונפשי כאחד.

פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה, פילאטיס שיקומי כגון עקמת, רצפת אגן, שיקום היפרדות משרירי הבטן, אוסטאופורוזיס

 

חיזוק שרירי הגוף ואיזון נכון, כל כך חשובים!

חיזוק שרירי הליבה והגוף מתבצע בתרגול פילאטיס מכשירים ומזרן, עם וללא עזרים. פילאטיס מכשירים, עזרים שונים כגון פיטבול, חישוק, גומיות, משקולות, גליל, כדור קטן וכדומה. 

גמישות היא יכולות המפרקים והשרירים לנוע במלוא טווח התנועה ומבלי לגרום לכאב או לנזק.

טווח התנועה משתנה מאדם לאדם. הגמישות מונעת ליקויי יציבות ושיפור בגמישות עשוי לסייע גם במישור זה. עוד תורמת הגמישות לתפקוד מערכת הנשימה, לבריאות עמוד השדרה ולמערכת העצבים, לפעילות המעיים ולהפחתת הצטברות פסולת במפרקים.

 

הגמישות מהווה מרכיב חשוב בכושר גופני בכלל ובבריאותנו בפרט. שיפור בגמישות ישפר את הרגשתנו ואיכות חיינו.