top of page

?למי הפילאטיס מתאים

בין אם פילאטיס מכשירים או פילאטיס מזרן (קלאסי)

פילאטיס עם מרינה היא דרך חיים נהדרת לשמור על הבריאות ואיזון פיסי ונפשי כאחד.

פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה, פילאטיס שיקומי כגון עקמת, רצפת אגן, שיקום היפרדות משרירי הבטן, אוסטאופורוזיס

 

חיזוק שרירי הגוף ואיזון נכון, כל כך חשובים!

חיזוק שרירי הליבה והגוף מתבצע בתרגול פילאטיס מכשירים ומזרן, עם וללא עזרים. פילאטיס מכשירים, עזרים שונים כגון פיטבול, חישוק, גומיות, משקולות, גליל, כדור קטן וכדומה. 

גמישות היא יכולות המפרקים והשרירים לנוע במלוא טווח התנועה ומבלי לגרום לכאב או לנזק.

טווח התנועה משתנה מאדם לאדם. הגמישות מונעת ליקויי יציבות ושיפור בגמישות עשוי לסייע גם במישור זה. עוד תורמת הגמישות לתפקוד מערכת הנשימה, לבריאות עמוד השדרה ולמערכת העצבים, לפעילות המעיים ולהפחתת הצטברות פסולת במפרקים.

 

הגמישות מהווה מרכיב חשוב בכושר גופני בכלל ובבריאותנו בפרט. שיפור בגמישות ישפר את הרגשתנו ואיכות חיינו.

 

למעלה

עקוב אחרי מרינה

  • Facebook - White Circle
  • Twitter - White Circle

@כל הזכויות שמורות למרינה כהן   marina pilates   עיצוב: ליסר סטודיו עיצוב גרפי


הצהרת נגישות
ב
אתר זה אנו מכבדים את מגוון פלחי האוכלוסייה. הצהרה זו מבהירה לך בדיוק את הצעדים שננקטו על מנת להבטיח הכלה ושמירה על כל האוכלוסיות.

רמת הנגישות באתר
כללי התוכן האינטרנטי לנגישות (WCAG) מגדירים דרישות למעצבים לשפר את הנגישות לאנשים עם מוגבלויות. הם מגדירים שלוש רמות תאימות: רמה A, רמה AA ורמה AAA.

אנו עושים שימוש בגופן עברית רב־מגדרית תוך מאמץ לדייק ככל שמתאפשר. יחד עם זאת, יתכנו חריגות ועמודים שלא עומדים בתקן זה, ובמקרה כזה, אנא הודע לנו ונעשה כמיטב יכולתנו לתקן.

התאמות שביצענו באתר
ביצענו מספר התאמות באתר לצורך עמידה בהוראות הנגישות.
בוצעו התאמות לגלישה באמצעות מקלדת, הותקן תוסף לסיוע לגלישה בנגישות, הטקסטים נכתבו בשפה קריאה, נבחרו צבעים המקלים על קריאה של המשתמש/ת, וחיווי טקסטואלי בתמונות ככל שניתן, ניתן להשתמש במקלדת ובגלגלת העכבר להגדלת והקטנת הטקסט, ומבנה הניווט באתר קבוע.

החרגות בנגישות
תיתכנה מספר החרגות, שנובעות מכך שלמרות מאמצים, לא הצלחנו לסדרן.
לפרטים בדף הקשר


יצירת קשר ופניות
לכל שאלה או פניה, נהיה זמינים. ניתן ליצור עמנו קשר דרך האתר
בברכה
מרינה פילטיס

bottom of page